【速やかな入眠方法とは】※羊を数えっても眠れない方【必見！】これなら眠れました☆｜Sleep ｍｅｔｈｏｄ｜
入眠方法について色々お悩みの方へ。 羊を数えても眠れなかったのに目を閉じてこれをするだけで速やかな入眠が得られるはず。是非おためしあれ！
【速やか入眠法のやり方】目を閉じてキーワードをひとつ決める。例えは「まくら」とします。まくらの『ま』で始まる言葉を次々と思い浮かべていきましょう。まくら→マグカップ→麻婆豆腐→マイク→マカハニー→牧場→マリーゴールド…。ここでルールーがふたつ。まくらの映像。マグカップの映像。麻婆豆腐の映像…①言葉だけでなく映像も思い浮かべます。②次に思い浮かべる言葉は直前の言葉と関連性のない言葉を選びます。マリーゴールド→マーガレット←これは花つながりなのでＮＧです。マリーゴールド→まんぼう→マップ…こんな感じで①と②のルールのもと思い浮かべ続けます。あんまり難しくかんがえないでＯＫです。とにかく『ま』でスタートする言葉を全てだしつくします。『ま』で始まる言葉を全て出しつくしたら、次は「まくら」の『く』で始まる言葉にうつります。
うまく入眠出来なかった人でも知らないうちに眠っているのが、この速やか入眠法です。ふた文字目までいかずに、ひと文字目でいつのまにか寝ていた。こんな声を多くきいたので速やかに眠りにつきたい方は、是非おためしくださいませ。キーワード選びは、日本語でも英語でもスペイン語でも好きな言語でやってみてください。例えばキーワードを英語の「STAR」に決めた場合は『Ｓ』で始まる単語を出しつくしましょう。『Ｓ』で始まる単語を全て出しつくしたら、次は『Ｔ』にうつります。単語のスペルが合っているかどうか？ここは細かく気にしなくてもＯＫ。単語のスペルについては何となく思い浮かべられれば大丈夫です。英語を勉強中の方は是非、英語でやってみましょう。英語の練習もかねて睡眠学習ならず、入眠学習ですね。質の良い睡眠は、健康に不可欠です。気持ちよく眠りましょう。