【第１位・ファスティング（プチ断食）ダイエット】ダントツの第１位はファスティングです。水だけでおこなう本格的な断食は施設や道場で管理の元におこないますが、プチ断食は自宅でも気軽にスタートできます。酵素を摂り入れ、栄養素を補いながらダイエットをします。最低限の栄養素を摂り入れますので、安全で効果絶大なダイエット方法と言えます。芸能人や、アスリートも健康のために取り入りれている方法です。デトックス効果も高く体の調子を整えるために月に１度は行っている方も少なくありません。基本は酵素と水分補給のみですので、食事はしません。三食は酵素に置き換えます。私たちは普段、食事からも水分を補給していますので、酵素ダイエット中は、脱水症状にならないように気を付けます。こまめな水分補給をしながらすすめます。いつもは、食べ物から取り入れたブドウ糖の分解によるエネルギーで生活する私たちですが、ファスティングをはじめると、体内に変化がおこります。食べ物からのブドウ糖供給がストップすると、体内脂肪の分解が始まります。ここからが、いよいよ溜まった脂肪からのエネルギー供給がはじまるわけです。食べ物をストップすると、消化にまわしていたエネルギーが体調回復に回りますので、体調がよくなります。アトピーは胃腸壁に細かい無数の穴がある状態です。酵素ダイエットにより、消化に回されていたエネルギーが胃腸壁の修復にあたり正常に機能し始めます。胃腸が正常に機能すると、健康が取り戻され、皮膚が丈夫になります。結果、アトピーがよくなるのです。肌荒れがよくなるのも同じ理由です。また、消化に回っていたエネルギーが血行促進や、排泄運動へと積極的にはたらくようになるため、デトックス効果が絶大に発揮されます。汗や、呼吸は、排泄同様デトックスです。汗や、呼吸、排泄している時、私たちは、爽快さを感じます。デトックスしている時に心地よいのは、体によいことだから。酵素ダイエットは痩せるというだけでなく、デトックス効果で、体の中からキレイになるという結果が期待できるのです。デトックスできている状態は、余分な脂肪や老廃物を排泄し、血行を促進。栄養素をしっかり吸収できる状態なので、心身ともに健康になっていきます。イライラや自律神経の乱れもよくなっていきます。このように酵素ダイエットは私たちの心身によい影響を与えます。代謝が落ちると太りやすい体になってしまうため、体重を落とすことができたとしてもリバウンドする可能性が高くなります。リバウンドしてしまったら意味がないので、酵素を取り入れましょう。酵素を選ぶ時は、①酵素成分が安全で、含まれる物との成分比もしっかりしているかどうか。②評判が良く口コミに心配な声がないかどうか。②販売元は信頼できるのか。返品や返金などアフターサービスはきちんとしている会社なのかどうか。良く調べてから購入しましょう。最近は類似品による被害が多く報告されています。買うときは、個人サイトからはトラブルの元なので避けましょう。返品や返金できるのは、販売元の会社だけだからです。おすすめの酵素はコチラです。損をしないように、購入は公式サイトから注文するようにしましょう。