原因不明の体調不良は大きな病気の予兆かも知れません。原因を排除して自分らしく元気を取り戻しましょう。頭痛やイライラ、動機、のぼせ、不眠、めまい、不整脈や自律神経の不調症状に悩む人が多く存在しています。更年期障害の症状と似ているので本人も何が原因なのかはっきりと判別しにくいことがあります。このような症状は外から見ているだけでは少し元気がないのかな。くらいにしか見えず分かりにくいものです。本人にとってはとても辛く深刻な状態です。この悩みを訴える方々に共通の原因があることが分かっています。夫源病や妻源病とよばれるもので、これは医師の石蔵文信氏が作った言葉なのですがパートナーから受けるストレスが原因であることが周知されるようになりました。以前に比べると認識が広まりましたので悩みを相談したり理解してもらえる場も増えつつあります。夫源病や妻源病は精神的ストレスがつのり蓄積した結果、心身に支障をきたす症状を示します。ストレスからくる頭痛やイライラ、動機、難聴、めまい、不整脈や不眠、自律神経の症状が現れ心身に大きな負担をもたらします。健康診断で乳がんが発見され手術になったりたり、ストレスサインが不整脈として現れ心臓病でカテーテル手術を受けるといった深刻な結果を迎えます。ストレスが蓄積していませんか。あなたは日頃から我慢しすぎずに自分の気持ちを正直に伝えることができていますか。意見の交換を行う場が作れる環境でしょうか。一日に何度笑っていますか。悩みや症状が深刻になるほど話し合うエネルギーが残っていないかも知れません。我慢には限界がありますので病気になる前に対策を取ります。夫源病や妻源病対策はコレなんです！それはパートナーと距離を置くことです。距離とは心の距離と物理的な距離の両方を示します。旅行も手です。仮眠室で泊まれる温泉施設でもよいでしょう。ネットカフェでもかまいません。実家や友人など頼れる場所に一時的な避難もありです。子供や家族の事情でどうにもならなければ日帰り温泉で一時的に気分を切り替えてみます。仕事や出張、親族の法事や行事にかこつけて時間をとる工夫をしましょう。これはストレスから逃れることにつながります。とにかくストレスから逃げる対策をとります。そして最終的には一切のストレスを無くすことが目標です。めざすはノンストレス。そして互いに心地よい距離感を探せれば辛い症状の根源であるストレス回避成功です。少しだけでもパートナーとの距離を取る。パートナーと家のなかで顔を合わせない工夫を考えてみます。ゆくゆくは互いにとって心地よい距離感を保てるようになるでしょう。悩んでいる人は趣味や遊ぶことなく一人で悩んでいる場合が多いのも特徴です。好きな音楽を聴いたり映画やカラオケ、スポーツをする。誰かに話して発散する。カウンセラーに話を聞いてもらうといった行動が対処法になります。意識的に発散する行動をしてみる事。これでひとまず最悪な状態はおさまります。自分の感情や思考を紙に書いて冷静に見る認知行動療法という方法もあります。ただし、これらは対処療法ですので関係の根本解決を解決していない限り再発します。真の治療法はパートナーとの関係を解決することです。簡単な事ではありませんので小さな事から少しずつ改善していきます。楽に生きられるようにストレスになっている事を分析してストレスは全部排除したいですね。夫婦関係を良好にしたいと考えている方におすすめの映画は『人生フルーツ』です。私は夫との将来に明るい未来が期待できず悩んでいる時期が長くありました。子どもが成人し老夫婦だけの生活になった時に笑顔で過ごして行けるのだろうか。そんな風に考えている中、先輩方が口々におっしゃる素敵な老夫婦のドキュメント映画が『人生フルーツ』でした。主人公のご夫婦は言葉使いが上品で互いにいたわり合う姿が本当に素敵だなと思います。評判の良い映画なので、今でも各地の映画館で再上映されています。夫はテレビで取り上げられた番組を見て内容は知っていたようですが一緒に見るべきだと強く思ったので夫を誘い見に行きました。都内でもリバイバル上映していますし、去年たまたま隣駅の映画館で再上映していたので鑑賞しました。あの方たちような素敵な人になりたい。見習いたいなと素直に思っています。先日、近郊のイオンでも『人生フルーツ』上映予告を見かけました。