ダイエットで重要なのは基礎代謝の向上＝代謝アップです。これをふまえ、ファスティングをしましょう。Fastingとは断食を示します。24時間不眠不休で動いている胃腸を休ませることによって、カラダの持っている本来の機能を回復させます。食べ物を消化するために使用していたエネルギーを、体調の回復にまわすことを可能にします。断食による空腹感は自律神経系を刺激します。乱れた自律神経系を活性化し、思考を敏感にすること。それが本来の断食の目的でした。水だけでおこなう本格的な断食は施設や道場で管理の元に行われます。減量ダイエットのためのプチ断食は、水だけでおこなうのではなく、酵素を用いて必要最低限な栄養素も摂り入れながらのファスティングです。プチ断食は手軽にスタート可能です。方法は品質の良い酵素を置き換え、栄養素を摂り入れながらおこないます。酵素で栄養素を補いますので安全な短期集中ダイエットといえます。４０代からのダイエットにはピッタリな減量方法なのです。自律神経が正常化すると、基礎代謝がアップし体内環境を調整します。根本的な体質改善が期待できるため、アトピーがよくなったり、肌荒れがよくなるのも断食の特徴です。消化にまわっていたエネルギーが胃腸壁の細かい傷を修復します。栄養素をしっかり吸収することができるようになります。皮膚の細胞再生が活発になります。皮膚の再生サイクルが正常にはたらき、肌を丈夫にするのです。肌の生まれ変わりが活発になりますので、ニキビがよくなったり、肌あれが無くなり調子がよくなるのです。病気の時に食欲をなくすのは、食べ物の消化よりも、炎症の回復にエネルギーをまわすためです。胃腸を休ませることが私たちの体には重要だったのですね。豊食の時代となり、外食産業や、コンビニエンスストアが普及しました。便利になった反面、不規則な生活の人が増えています。欧米化の食生活が定着し、余分な脂肪であるセルライトが増えてしまう人が多くなりました。セルライトは、排泄できずに溜まった脂肪です。血液循環や代謝が悪くなることが原因です。セルライトが溜まったままの状態が続くと結果、肥満になります。肥満は生活習慣を見直すことで予防できます。血行をよくして、新陳代謝をあげる。酵素不足に注意し、健康な生活を送るだけです。断食をうまく利用して体の内側からリセットしましょう。血管内の不要な老廃物を排出しましょう。セルライトの蓄積を予防する習慣をつづけることです。私たちの体内には、食品添加物や、環境ホルモン、重金属といった有害物質毒となる有害物質が知らないうちに取り込まれています。食品添加物、環境ホルモン、重金属といった有害物質や老廃物が体内に蓄積されると、新陳代謝のサイクルが低下します。老廃物は細胞機能に悪影響を与えます。細胞の生まれ変わりをターンオーバーと言います。ターンオーバーのサイクルが遅くなると肌荒れが続き、たるみや、シミ、シワをつくります。体に悪影響を与える有害物質や老廃物を体の外へ排出することをデトックスといいます。老廃物はデトックスするのみですね。代謝をアップして有害物質をドンドン排出しましょう。デトックスをするためには、腸内環境を整えることが大切です。便秘は腸内に有害物質や老廃物を停滞させているという怖い状況です。腸内に菌が増加し、毒素を再吸収します。気持ち悪いですね。活性酸素が増え老化が進みます。活性酸素とは体内の細胞を酸化させてしまうことを示します。活性酸素は老化や病気の原因となります。十分なデトックスには便秘解消が必須です。便秘には、食物繊維や、漬物や味噌といった発酵食品や、ビフィズス菌、乳酸菌を摂取するとよいでしょう。水分もたっぷり摂る必要があります。便秘によくないのは、アルコールや、脂肪、砂糖の摂り過ぎです。デトックスには発汗も有効です。発汗や排泄、深呼吸をすると私たちは爽快感を得ます。心地よい発汗や排泄、呼吸こそ理想的なデトックスなのです。お風呂やストレッチなどで気持ちよく発汗しましょう。水分は、こまめに分けて飲みましょう。プチ断食中は、特に脱水症状に気を付けます。水分をこまめにたっぷりと摂りましょう。